모든 병은 장에서 비롯된다.- 히포크라테스 -장 건강은 전신 건강의 시작이라고 할 수 있을 정도로 중요한 기관이며, 최대 방어막이면서 우리 몸 면역세포의 70~80%가 분포하고 있다고 한다.이처럼 중요한 장 속 장내 미생물 불균형 시 전신질환 유발 가능성이 높다고 할 수 있지만 한편 유익균과 유해균이 균형을 이루면 질병 예방에 큰 도움이 된다고 한다.오늘은 유산균(유익균) 프로바이오틱스와 프리바이오틱스(유산균 먹이)에서 생성된 대사산물이 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 많은 도움이 되는 포스트바이오틱스에 대해 알아보려고 한다. 포스트바이오틱스 4세대 유산균제1세대 유산균 증생제(유익균):우리 몸이 필요로 하는 적당한 양을 섭취했을 때, 장 건강에 도움이 되는 산 유산균(생균)은 락토바실루스와 비피도박테리움로 나뉘는데, 열과 산성에 약한 장까지 도달하기 어려운 유산균이 활생이라고 한다.제2세대 유산균 프리 바이오틱스(유산균의 먹이):단쇄 지방산을 생성하는 데 중요한 요소로 유산균의 먹이가 프레 바이 오티크 소스이다.(대장의 입구에서 분해된 유산균의 먹이 올리고당이 다량으로 함유되어 있는 음식에는 마늘, 양파, 바나나, 야콘 등이 있다)3세대 유산균 싱바이오티크스(젖산균+유산균의 먹이):증생제(유익균)와 유산균의 먹이인 바이 오티크 소스를 더한 것이 신 바이 오티크 소스이다.제4세대 유산균 포스트 바이오틱스(젖산균+젖산 균이+대사 산물(젖산균 배양 건조물):활생의 대표작 바이 오티크 소스를 먹고 배양, 분해 과정에서 만들어지는 유산균의 생성 물질인 대사 산물 효소, 다당류, 유기산 박테리오신(천연 항생 물질), 항균 물질 등이 포함된 것이 포스트 바이 오티크 스.포스트 바이오틱스 제4세대 유산균 효능빠른 흡수 작용포스트바이오틱스의 특징은 위산이나 담즙산, 소화효소 등의 영향을 받지 않고 장까지 빠르게 한 번에 도달 흡수돼 다른 유산균보다 빨리 장에서 활동을 시작하는 데 큰 도움이 된다는 것이 특징이라고 한다. 장 건강에 도움이 되다포스트바이오틱스 속 단백질성 항균물질 박테리오신 성분은 유산균이 먹이를 먹고 대사과정에서 생산하는 유산균 생성물질인 대사산물 중 하나로 나쁜 유해균을 생성 억제, 사멸하는 효능이 있어 장 건강에 많은 도움이 될 수 있으며 암세포 성장 억제에도 도움이 된다고 한다. 면역력 향상에 도움이 되다포스트바이오틱스는 유익균은 증식시키고 나쁜 유해균은 생성 억제, 사멸하는 효능이 있어 장 상피세포와 장 점막의 기능을 강화시켜 면역력 향상에 큰 도움이 된다고 한다. 피부 상태 개선포스트바이오틱스는 유익균은 증식시키고 나쁜 유해균은 생성억제, 사멸하는 효능이 있어 식품알레르기, 습진, 발진, 민감증 과민성 등 피부염과 같은 피부상태 개선에 큰 도움이 된다고 한다. 콜레스테롤 저감 효과포스트바이오틱스는 다양한 유용한 효과가 있는 것으로 보고됐는데, 특히 연구를 통해 입증된 자료에 따르면 장내 미생물의 콜레스테롤 저감 효과가 있는 것으로 밝혀져 눈길을 끌고 있다고 한다.또 혈관 건강을 위해서 나쁜 콜레스테롤(LDL) 다이어트가 중요하다고 할 수 있지만 유산균 자체가 유익한 활동을 하는 것이 아니라 유산균의 대사산물에 의해서 장내 유익한 활동이 이루어짐으로써 포스트바이오틱스가 도움이 된다고 할 수 있다.유산균 대사산물~?유산균이 먹이를 먹고 대사과정에서 생산하는 유산균 생성물질인 대사산물로 효소, 다당류, 유기산박테리오신(천연 항생제), 항균물질 등을 말하는 것으로 알려졌다.콜레스테롤은 음식을 통해 들어오는 외인성 콜레스테롤과 체내에서 합성하는 내인성 콜레스테롤이 있는데 비피도박테리움 브레베(BBR)가 장에 머무는 동안 외인성 콜레스테롤과 담즙산과 결합, 흡착해 몸 밖으로 배출시키는 것으로 알려졌다.콜레스테롤은 음식을 통해 들어오는 외인성 콜레스테롤과 체내에서 합성하는 내인성 콜레스테롤이 있는데 비피도박테리움 브레베(BBR)가 장에 머무는 동안 외인성 콜레스테롤과 담즙산과 결합, 흡착해 몸 밖으로 배출시키는 것으로 알려졌다.간에서 빠져나온 담즙산인 만큼 새로운 담즙산을 간에서 생성해야 하지만 담즙산 생성을 위해 체내 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 사용해야 하기 때문에 외·내인성 콜레스테롤 이중관리가 가능하다고 한다.한 연구에 따르면 비피드박테리움 브레베(BBR)는 혈청에서 총 콜레스테롤 수준을 35.8%, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 32.7%, 중성지방을 58.3% 감소시킨 것으로 나타났다.일반적인 콜레스테롤 메커니즘은 체내에서 생성되는 콜레스테롤 합성을 저해할 수 있다고 하지만 비피도박테리움 브레베(BBR)는 체내 콜레스테롤 사용량 증가와 장에서 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 된다고 한다.한 연구에 따르면 비피드박테리움블레베(BBR)와 콜레스테롤 감소 메커니즘이 다른 제품 병용 섭취 시 추가적으로 10~20%의 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소 효과를 기대할 수 있다고 한다. 포스트바이오틱스 섭취 시 주의사항 부작용포스트 바이 오티크 소스는 편리한 시간에 언제든지 섭취하면 좋겠다는, 유산균 과잉 섭취 시에 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 하루 섭취 권장량 4g정도의 정량을 지키고 먹을 것을 권한다.특히 특이 체질, 알레르기, 만성 질환이 있는 분들은 전문의와 의논해서 들 것을 권한다.제4세대 유산균 포스트 바이 오티크에 의약품이 아닌 일반 식품인 효능, 효과는 사람마다 다를 수 있다.소중한 포스팅을 끝까지 들어주셔서 감사합니다.다양하고 유익한 건강 정보를 전하겠습니다.잘 지내시고 항상 행복하게 빕니다.~:)
