안녕하세요. 여러분의 건강정보 소식은 새싹입니다.여러분 잘 지내셨나요?이제 날씨가 점점 따뜻해지는 것 같아요.추위가 풀리면서 #봄이 성큼 다가옴을 느낄 수 있습니다.봄 하면 형형색색의 #꽃이나 벚꽃 등 우리 눈이 즐거운 계절이라고 할 수 있습니다.그런데 이 시기에 항상 이 질환으로 고생하시는 분들도 계실 거예요.바로 #만성비염입니다.#꽃가루가 날리기 시작하는 봄에는 #비염으로 고생하시는 분들이 더 많아지는데요.약을 먹고 비염을 고치는 것도 좋은 방법이지만 평소에 먹을 수 있는 식품을 섭취함으로써 미리 예방하는 것도 좋은 방법이겠지요?그래서 작성하게 된 오늘의 주제!비염에 좋은 음식에 대해 알아보자!비염에 좋은 음식에 대해 알아보자!비염에 좋은 음식에 대해 알아보자!배.배.#배는 많은 분들이 잘 아시다시피 기관지 질환의 치료와 예방에 좋은 과일이라고 잘 알려져 있습니다.배에 들어 있는 루테올린이라는 성분은 코와 목의 #염증을 완화시키는 데 긍정적인 영향을 준다고 합니다.참고로 배를 먹을 때는 차갑게 먹는 것보다 미즈니, 배즙 등 차나 국물로 따뜻하게 먹는 것이 더 효과적이라고 합니다.도라지 배와 마찬가지로 도라지도 #기관지에 좋은 재료로 많이 알려져 있습니다.#도라지를 섭취하면 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거하여 코 점막을 깨끗하게 유지하고 #가래와 #기침 증상을 완화하는 데에도 좋은 영향을 준다고 합니다.또 도라지에는 #사포닌이라는 성분이 들어 있어서 면역력을 높여준다고 합니다.생강은 #발한작용과 #해열작용으로 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 기침이나 가래, #코막힘 증상을 완화시키는데 효과적이라고 합니다.생강은 주로 음식에 넣어 먹거나 차로 만들어 먹는데 시중의 생강차는 당분 함량이 높기 때문에 집에서 직접 생강을 넣고 끓여서 꿀을 조금 넣어 마시는 것이 우리 몸에 더 좋다고 합니다.일기.일기.딸기에는 #비타민C가 풍부하여 #항알레르기 효과가 있도록 해줍니다.또한 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어 우리 몸의 #면역력을 높이고 호흡기 손상을 예방하여 #알레르기성 비염을 예방하는 효과가 있다고 합니다.미나리, 타제리.미나리, 타제리.미나리는 딸기와 마찬가지로 비타민C를 함유하고 있어서 항알레르기 효과가 있고 칼륨도 함유하고 있어서 체내에 흡수된 중금속, 미세먼지 등을 배출시키는 해독 효과도 있다고 합니다. 이런 #해독 효과 덕분에 외부 유해물질로 인한 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 긍정적인 영향을 준다고 합니다.연어의 마지막으로 말씀드릴 식품은 연어입니다.연어처럼 기름진 생선은 #오메가3가 함유되어 있습니다. 이 오메가3가 #항염증성을 가지고 있어서 #인후통, 코막힘, 가래, 기침 등 비염 증상을 완화시키는 데 도움이 된다고 합니다.이 외에도 오메가3는 유아의 두뇌 성장, 눈 건강, 암 예방 등 다양한 효과가 있기 때문에 잘 드시는 것이 좋겠죠?오늘은 봄에 우리를 괴롭히는 비염에 좋은 식품에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다.비염이 심해지면 심한 우울증이나 스트레스로 인한 질환 등이 생길 수 있다고 하니 미리 비염에 좋은 식품을 섭취하면서 건강에 유의하시는 것은 어떨까요?지금까지 여러분의 건강 정보 알림이 새싹이었습니다.다음에는 더 유익한 내용으로 돌아오겠습니다.감사합니다。
