오늘은 고지혈증 기준 수치 원인 검사 방법 & 고지혈증 식단 관리에 대해 말씀드리려고 합니다.
고지혈증 기준
이번 글은 본인의 할머니도 고지혈증을 앓고 있어 공부도 할 겸 작성해 본다.고지혈증은 말 그대로 피에 기름이 많이 묻은 것. 혈중 지방 농도가 높다는 뜻이다.고혈압, 당뇨병은 많이 들어 익숙하지만 고지혈증은 낯설다고 느끼는 분들이 많을 것이다. 이름이 익숙하지 않아 대수롭지 않게 여길 수 있지만 고지혈증은 세계 사망원인 1, 2위를 다투는 심근경색과 뇌경색 위험요소로 위험도만 놓고 보면 고혈압보다 높다.그러면 고지혈증의 증상은 어떻게 되고 고지혈증의 원인인 고지혈증 식단 관리를 어떻게 해야 하는지 등 여러분이 궁금한 것들을 자세히 정리해보도록 하겠다.
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고지혈증 수치
고지혈증 수치
고지혈증은 혈액검사로 진단할 수 있다. 고지혈증을 진단하는 검사 수치는 다음과 같다.
종류 정상수치 경계위험수치 고위험수치 총콜레스테롤 200mg/dl미만 200-239mg/dl240mg/dl이상 LDL콜레스테롤 130mg/dl미만 130-159mg/dl160mg/dl이상 HDL 콜레스테롤 60mg/dl이상 35-59mg/dl35mg/dl미만 중성지방 200mg/dl미만 200-399m/dl400mg/dl이상
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고지혈증 수치
콜레스테롤과 중성지방은 무엇입니까?
콜레스테롤과 중성 지방에 대해서는 많이 들었던 것이다.쉽게 개념을 설명하면 콜레스테롤:세포막을 구성하는 성분으로 손상된 세포를 치유 및 재생, 호르몬을 만드는 중요한 요소이다.콜레스테롤은 잘 알려 진 착한 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 2가지로 나뉜다.HDL콜레스테롤( 좋은 콜레스테롤):고밀도 지질 단백 콜레스테롤이라고도 불리며, 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 청소하는 역할을 하며, HDL콜레스테롤 수치가 낮으면 오히려 좋지 않다.LDL콜레스테롤( 나쁜 콜레스테롤):저밀도지 단백 콜레스테롤이라 부르고 동맥 경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤이다.총 콜레스테롤치를 보았을 때 LDL콜레스테롤 수치가 높을지를 확인하고 봐야 한다.중성 지방:우리 몸의 중요한 에너지원
고지혈증 기준
고지혈증의 원인
생활습관 식습관: 육류, 치즈, 노른자 등 동물성 지방식품 과다섭취, 과음 등 생활습관: 운동부족, 흡연, 비만 등 타질환 당뇨, 고혈압, 갑상선, 간, 신장 등에 질환이 있을 경우 고지혈증 발생 확률이 증가한다.유전적 원인은 드물고 유전적 원인으로 고지혈증이 발생할 수 있다.
고지혈증 기준
고지혈증의 증상고지혈증은 그 자체로는 증상이 없고 합병증으로 인한 증상이 대부분이다. 고지혈증이 침묵의 살인마로 불리는 이유도 이 때문이다.고지혈증 검사고지혈증 무증상인데 검사는 어떻게?그럼 어떻게 찾아? 고지혈증 검사는 지질검사로 불리는 혈액검사로 이뤄진다. 검사는 12시간 단식, 72시간 이번 주 이후 진행되며 20세 이상 성인의 경우 1~5년에 한 번씩 검사를 하는 것이 좋다. 결국 증상이 없으니 내 자신이 신경을 써서 예방할 수밖에 없는 것이다.보통 자신이 고지혈증인 줄 모르고 고혈압, 당뇨병 치료를 받다 발견하는 경우도 있고, 4년마다 국가에서 실시하는 국가검진을 하면서 발견하기도 한다.고지혈증 검사고지혈증 치료고지혈증의 치료 방법은 두 가지다.약물치료 고지혈증 치료제는 중성지방을 낮추는 약, 콜레스테롤을 낮추는 약 등 종류가 매우 다양하다. 따라서 혈액검사 수치를 보고 상황에 맞게 처방받아 복용하게 된다.비약물요법 고지혈증은 지방 과다섭취, 과도한 음주, 흡연, 운동부족 등 주로 잘못된 생활습관에서 발생하므로 생활습관을 고쳐 식이요법과 운동을 병행하면 효과가 있다.고지혈증 식단고지혈증 식단관리 한국지질.동맥경화학회이 정도면 고지혈증에 나쁜 음식은 무엇이고 어떤 것을 먹으면 좋을지 여러분도 아신다고 생각한다.고지혈증의 좋지 않은 음식 육류, 고지방 육가공품, 노른자, 치즈, 아이스크림, 버터, 마가린, 베이컨 기름, 돼지 고기 기름 등의 육류 기름·빵·케이크·튀김 등 고지혈증의 좋은 음식 생선 콩, 두부·기름이 적은 붉은 색 고기·계란 흰자 몸의 잡곡· 통밀 가루( 통밀)기름을 제거한 수프와 야채, 과일, 해조류 지방 섭취에 관련하고 있다.-들기름 같은 불포화 지방산, 땅콩, 호두 같은 견과류에서 지방을 섭취하면 좋다.*과일을 섭취할 때당의 섭취가 증가하는 일이 있으므로 주의해야 한다.하루 적정량은 하루 200그램의 과일 섭취가 적당하다는.고지혈증 운동고지혈증 예방에는 일주일에 3~4회, 30분~1시간 정도 걷기나 등산 조깅 자전거 등 유산소 운동이 좋다고 한다.음식은 아까 말했듯이 탄수화물, 동물성 지방 섭취는 줄여야 한다. 그리고 풍부한 식이섬유는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데 효과적이므로 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 잡곡, 해조류 등을 충분히 섭취해야 한다.고지혈증의 원인비정상적으로 도움이 되길 바라며 고지혈증 기준 수치 원인 검사 방법 & 고지혈증 식단 관리에 대한 글을 마친다.비정상적으로 도움이 되길 바라며 고지혈증 기준 수치 원인 검사 방법 & 고지혈증 식단 관리에 대한 글을 마친다.비정상적으로 도움이 되길 바라며 고지혈증 기준 수치 원인 검사 방법 & 고지혈증 식단 관리에 대한 글을 마친다.